アジの揚げ焼き ねぎニラだれ アジにはビタミンＤが多く含まれています。ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けるはたらきがあります。子どもの骨の成長のためにはもちろん、高齢者の骨粗しょう症予防のためにもカルシウムと合わせて不足しないように摂りたい…
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