いつもご利用ありがとうございます。 京都・西京極にありますg-zone performance centerで治療・リハビリ・インソール作成・シューズフィッティング部門（g-zone reconditioning center内 スポーツ鍼灸院TAKA）を担当しています高橋啓です。 2024年も4月に入…
ご無沙汰しております。このコラムがね、なぜか順番通りに回って来なくて、この計算だとg-zoneのスタッフ、15人くらいいる感じですが、実質8名。 飛躍の新婚と中年おじさん 我らが桶本航平、結婚式です。奥様が綺麗で良い子というのは皆さんご周知かと思いま…
新玉ねぎとトマトのスープ 旬を迎える新玉ねぎを丸ごと使用したお手軽レシピ。新玉ねぎは水分量が多く、辛みが少ないのが特徴です。弱火で煮込むことで自然な甘さが引き立ちます。新玉ねぎに含まれる難消化性フラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌とエサとなり、…
新居が広くてまだホテルに泊まっている感が抜けない家木です。 実は3週間ほど前に引っ越しをしました。職場激近物件から少し離れた日当たりの良い物件へ。近くにはカラオケやマクドナルドがありますが、大好きなスターバックスからは遠くなってしまいました…
新500円硬貨未対応の精算機から、新500円のおつりが出てくることに違和感を覚えるトチモトです。 もうすぐ春です。ブリーチの季節です。20年前のそれとは違い、痛みも臭いも傷みも格段に改善された液剤に感動しました。これからじっくり育てていこうと思いま…
どーも、3週間後に結婚式を控えている新郎の桶本です。 準備に追い込みが入ってきました。 さて、今日は3月12日(火)に田辺カントリー倶楽部にて開催された「第4回g-zoneゴルフコンペ」について。 （参加賞の「gロボTシャツ」） 今年は例年参加されていた方の…
私も、Netflixの『忍びの家』観ています。楠堂です。 達也コーチも大谷選手も観ているみたいですね。 お勧めのドラマあれば教えてください。 今年ももう3月ですね 今年こそは、ゴルフのスコアを早々に100切るつもりで年末年始に4ラウンド詰め込みましたが、 …
『春キャベツと厚揚げの回鍋肉』 これから旬を迎える春キャベツを使用しました。春キャベツとピーマンはともにビタミンＣが豊富な食材です。ビタミンCは骨や腱の材料となるコラーゲンの合成を助ける栄養素です。また、厚揚げと豚肉にはビタミンB1が多く含ま…
さぁ今年もやってきました。g-zoneゴルフコンペまで約1カ月。g-zoneゴルファーの皆さん、今年も楽しんでいきましょう！まだエントリーも受付しています。 2月22日。「猫の日」猫の鳴き声「にゃん・にゃん・にゃん」の語呂合わせで2月22日に定められているよ…
こんにちは。お世話様です。コレステロールミキです。 今年は年末年始も関西におり「あいつ、やりおる」と「あいつ、とうとうやりおった」の違いが分かるようになりました。 全国高校ラグビー大会、1週間も滞在しました・・・ 吉祥寺にちょっといい明日を。 …
いつもご利用ありがとうございます。 京都・西京極にありますg-zone performance centerで治療・リハビリ・インソール作成・シューズフィッティング部門（g-zone reconditioning center内 スポーツ鍼灸院TAKA）を担当しています高橋啓です。 2024年も2月に入…
鯖生姜そぼろ丼 鯖缶は鯖を骨ごと食べられるため、カルシウムが豊富に含まれます。レシピ1人前のカルシウムは約200㎎です（牛乳100mlあたりのカルシウムは110㎎）。牛乳が苦手だったり、体質に合わなかったりする方でもカルシウムをたっぷりとることができま…
南国に行きたい。。 京都寒すぎませんか。 沖縄は12月でも25度あったのに…。 昨年12月はLIVEに行き、東京のBetter Tomorrow Conditioning Lab.に行き（未来さんの家には行けず）、沖縄に行き、キッズクリスマス会があり、高校ラグビーでは母校 vs g-zone卒業…
5歳児は今日も歌います。お願い以上ニトリすし屋の牛丼懐かしの「言いまつがい」出版も見えてきました。 さて、昨年は我が娘たちを初めてのライブにつれていきました。アーティストは、水曜日のカンパネラ。刈り上げピンクヘアのとってもファンキーな女性ボ…
鶏肉のみかん煮 みかんにはビタミンCが含まれています。ビタミンCは免疫機能の維持や、コラーゲンの生成にも関わる栄養素です。また、ヘスペリジンやβ-クリプトキサンチンという抗酸化成分も含まれています。ヘスペリジンはみかんの白い筋に含まれます。β-ク…
おみくじを引きましたがなに吉か忘れた楠堂です。 2024年もよろしくお願いいたします！ 12/26、31、1/3と年末年始にゴルフを詰め込んできました。 結果は、114、102、107。またまたまた100は切れませんでした。 収穫は、コースマネジメントの大切さを学びま…
新年明けましておめでとうございます。 新年一発目のブログは、新婚ほやほや、縁起の良さそうな男、桶本が担当します。 ご報告ができていない方もおられると思いますので、この場をお借りして簡単にご報告させていただきます。 わたくし桶本は、昨年11月23日…
豆乳トマト味噌うどん 年末年始で疲れた胃腸にもやさしいレシピ。トマトの酸味と、味噌・豆乳のまろやかさが程よく合い、子どもでも食べやすい味わいです。トマトには抗酸化成分であるリコピンがたっぷりと含まれており、風邪の予防や美肌づくりにおすすめの…
こんにちは。お世話様です。寒いですが、ホットフラッシュ土屋です。 どうでもいい時に読んでくださいね。 ・料理をあまりしなくなったお話し 息子も大学生でね、ほとんど家にいないし、主人も宴席が多くてご飯食べないし、独りの夕飯が多くなっています。作…
師走皆様、メリークリスマス。今年はサンタは来るのか、来ないのか。サンタになるのか。 g-zoneでもスタッフサンタが今年もキッズクリスマス会頑張りました！ さてクリスマスが終わればもうすぐに年末年始、g-zoneも師走らしくバタバタしてるフリをしており…
ほうれん草とポテトのツナグラタン 冬に採れるほうれん草には、特にビタミンCが多く含まれています。また、じゃがいものビタミンCはでんぷんに包まれていることから、加熱や浸水などの調理による損失が少ないです。免疫力が低下しやすい寒い季節は、風邪予防…
2023年も、残すところ2週間余りとなりました。荒木です。 いつも、g-zone Lifeを楽しんでいただきありがとうございます。 今年もg-zoneでは会員様に喜んでいただけるたくさんのイベントを企画してきました。各サークル、学びサロン、スペシフィッククラス、…
いつもご利用ありがとうございます。 京都・西京極にありますg-zone performance centerで治療・リハビリ・インソール作成・シューズフィッティング部門（g-zone reconditioning center内 スポーツ鍼灸院TAKA）を担当しています高橋啓です。 2023年11月下旬…
ブリのオーブン焼き －カラフル野菜のビネガーソースー n-3系脂肪酸が豊富なブリを使用しています。ビネガーソースは抗酸化ビタミン（ビタミンA, C, E)が豊富なパプリカを使用しています。n-3系脂肪酸と抗酸化ビタミンは、免疫機能を十分にはたらかせるため…
鱈の味噌バタームニエル 冬に旬を迎える鱈を使用しました。魚の中でも脂身が少なく、たんぱく質の割合が多いのが特徴です。小麦粉をまぶすことで形が崩れにくく、たれをかけ、弱火で蒸し焼きにすることでふっくらと仕上がります。野菜はお好みのものや、冷蔵…
最近サーフィンにハマっている家木です。 ここ１ヶ月、ほぼ毎週海に行っています。もちろん今日も行ってきました。（←朝5時起きです。褒めてください） ただ今日はテトラポッドにクラッシュしました。お尻痛いです。 11月11日(土)にg-zoneスポーツイベント「…
芋のカレーそぼろあんかけ 里芋のぬるぬるとした成分は食物繊維のひとつです。食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにしたり、おなかの調子を整えたりするのに役立つ栄養素です。また、里芋にはカリウムも豊富に含まれています。カリウムは体内の過剰な水分を排…
どーも、最近桂川イオンでの目撃情報が相次いでいる桶本です。 ブログネタがないので、避けてきましたがそろそろ僕もプライベートの切り売りをしていこうと思います。 つい先日、会員さんから以前におすすめされていた滋賀の"金勝山"（こんぜやま）にハイキ…
本日25歳の誕生日を迎えました楠堂です。 阪神タイガースもアレしましたし、来週からはソレに向かって頑張って欲しいですね。 今週の火曜日・水曜日とランニングサークルを行いました。 寒すぎず、暑すぎず絶好のランニング日和。 チョー気持ちよかったです…
10月15日 午前8:00「THE 修行」の幕は切って落とされました。 参加したのは、2年生6人、3年生3人、4年生2人、5年生2人、6年生1人。愛宕山登山に始まり、更にそこからg-zoneまで歩いて帰ってくる。この過酷な行程を、子どもとg-zoneのコーチだけで歩ききると…
