お世話になります。土屋でございます。 どうでもいい１日。特に面白いことはございません。 さあ、いきましょう。 起床時 長い時間寝るのが苦手なので、感覚的にはずっと起きている感じです。寝る前に考えて、朝起きると自然に企画などの内容がまとまってい…

アジの梅しそ焼き 材料（2人前） ・アジ（3枚おろし）3尾分 ・大葉 12枚 ・はちみつ梅 2粒 ・みりん 大さじ1/2 ・醤油 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 大さじ１ ①キッチンペーパーでアジ表面の水分を吸いとり、1枚を半分に切る。 ②みりんと醤油を合わせ…

達也です。 今回はインソール（シューズの中敷き）について書きます。というか、実際に作るのでリポートします！ 今回、私がインソールを作る目的は、生涯運動や遊び、趣味を続ける為に不調のないカラダづくりとケガ予防です。g-zoneでは高橋トレーナーがイ…

最近引越しをしましたが、間違えて前の家に帰る荒木です。 g-zone モーニングワークアウトが12日から始まりました！ 内容は朝の6時半からg-zoneを出発。西京極総合運動公園内の外周をスキーのストックの様なものを両手に持ち、ノルディックウォーキングを15…

わさび菜とタコのガーリックレモンマリネ ●材料（2人前） わさび菜 70g アボカド 1/2個 ミニトマト 4個 蒸しタコ（まはたゆでタコ） 80g にんにく 2片 オリーブオイル（炒め用）小さじ1 オリーブオイル（和え用）小さじ1 塩 小さじ1/4 レモン果汁 小さじ1 ブ…