鯖生姜そぼろ丼 鯖缶は鯖を骨ごと食べられるため、カルシウムが豊富に含まれます。レシピ1人前のカルシウムは約200㎎です（牛乳100mlあたりのカルシウムは110㎎）。牛乳が苦手だったり、体質に合わなかったりする方でもカルシウムをたっぷりとることができま…

南国に行きたい。。 京都寒すぎませんか。 沖縄は12月でも25度あったのに…。 昨年12月はLIVEに行き、東京のBetter Tomorrow Conditioning Lab.に行き（未来さんの家には行けず）、沖縄に行き、キッズクリスマス会があり、高校ラグビーでは母校 vs g-zone卒業…

5歳児は今日も歌います。お願い以上ニトリすし屋の牛丼懐かしの「言いまつがい」出版も見えてきました。 さて、昨年は我が娘たちを初めてのライブにつれていきました。アーティストは、水曜日のカンパネラ。刈り上げピンクヘアのとってもファンキーな女性ボ…

鶏肉のみかん煮 みかんにはビタミンCが含まれています。ビタミンCは免疫機能の維持や、コラーゲンの生成にも関わる栄養素です。また、ヘスペリジンやβ-クリプトキサンチンという抗酸化成分も含まれています。ヘスペリジンはみかんの白い筋に含まれます。β-ク…

おみくじを引きましたがなに吉か忘れた楠堂です。 2024年もよろしくお願いいたします！ 12/26、31、1/3と年末年始にゴルフを詰め込んできました。 結果は、114、102、107。またまたまた100は切れませんでした。 収穫は、コースマネジメントの大切さを学びま…

新年明けましておめでとうございます。 新年一発目のブログは、新婚ほやほや、縁起の良さそうな男、桶本が担当します。 ご報告ができていない方もおられると思いますので、この場をお借りして簡単にご報告させていただきます。 わたくし桶本は、昨年11月23日…